Secretos para un cabello saludable

El déficit de Zinc, mineral muy concentrado en pelo y uñas, puede provocar que el cabello crezca menos y se vuelva quebradizo. Lo podemos encontrar sobre todo en las carnes.

– El Selenio, que junto a la biotina y al zinc mantiene el cabello en condiciones normales. Lo podemos encontrar si tomamos pescado como el atún, y también en el brócoli.

– El Hierro es muy importante para que el cabello no se debilite. En ocasiones, su deficiencia es la causa de la caída del cabello. Para evitarlo es importante incluir en nuestra dieta carnes rojas y pescados

– El cobre ayuda a la coloración normal del cabello y lo podemos encontrar en carnes, vegetales y nueces

– El Magnesio evita también la fragilidad del cabello. Lo podemos encontrar en frutos secos, legumbres y vegetales de hoja verde.

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